?¡¡¡¡Ò»Ö±ÒÔΪ£¬¡°Ñ×Ìì×Ô¶¯ÊÜ¿à¹Ï¡±ºÍ¡°¶¬Ìì×Ô¶¯´©Çï¿ã¡±Ò»Ñù£¬¶¼ÊÇһСÎÒ˽¼Ò²»ÔÙÄêÇáµÄ±ê¼Ç ¡£ ¡¡¡¡²»ÖªµÀ¿à¹ÏÊDz»ÊÇÒ²³ÐÔØ×ÅÄãµÄͯÄê»ØÒ䡪¡ªÐ¡Ê±¼ä×ܱ»°ÖÂèÇ¿ÐÐÒªÇó³Ô£¬Ëµ¡°¿à¹Ï°Ü»ð¡±¡°ÓÐÓªÑø¡±£¬µ«Ëü×ÅʵÊÇÌ«¿àÁË£¬Ð¡Ð¡Ò»Æ¬µÄ¿à棬ҪһÍëÖà²ÅѹµÃס£¬³¤´óºó£¬²»ÖªµÀÊÇ¿à¹ÏûÒÔÇ°¿àÁË£¬ÕÕ¾Éζ¾õûСʱ¼äÄÇôÃô¸ÐÁË£¬¿à¹ÏËƺõûÄÇôÄѽÓÊÜÁË ¡£ ¡¡¡¡ÄÇô£¬×÷ΪÑ×Ìì×îÌرðµÄÊ߲ˣ¬¿à¹ÏµÄÓªÑø¾¿¾¹ÔõôÑùÄØ£¿½ñÌìÎÒÃǾÍÀ´ÁÄÁÄ¡« ¡¡¡¡ÇåÐÂÓÖ²¹Ë®£¬µÍ¿¨²¹Vc ¡¡¡¡¿à¹ÏÒ²½ÐÁ¹¹Ï¡¢ñ®ÆÏÌÑ¡¢½õÀóÖ¦£¬ÊÇÒ»ÖÖ³£¼ûµÄºù«¿ÆÖ²ÎҲÊÇÏÄÇï¼¾½Ú²Í×ÀÉϵij£¿Í ¡£²»µ«ÄÜÔÚÑ×ÈȵÄÌìÆøÀï´øÀ´Ò»Ë¿ÇåÁ¹£¬ÓªÑø¼ÛÖµ¸üÊǽûֹСêÔÚÖÚ¶àÊß²ËÖÐÒ²ËãÊÇ¡°¼â×ÓÉú¡±ÁË ¡£ ¡¡¡¡Ê×ÏÈ£¬¿à¹ÏÊÇÃû¸±×ÅʵµÄ¡°²¹Ë®¼ÑÆ·¡± ¡£ËüµÄº¬Ë®Á¿¸ß´ï 93.4% £¬ºÍ¿Ú¸ÐË®ÁéµÄ»Æ¹Ï²îδ¼¸(Ë®·ÖΪ 95.8% ) ¡£ÔÚ³öº¹¶à¡¢Ò×ȱˮµÄÏÄÇï¼¾½Ú£¬³£ÊÜ¿à¹ÏÄÜ°ïÎÒÃÇÔö²¹ÉíÌåÁ÷ʧµÄË®·Ö£¬Î¬³ÖÌåҺƽºâ£¬»¹ÄÜ´øÀ´Ð©ÐíÇåР¡£ ¡¡¡¡Æä´Î£¬ËüÊÇÒ»ÖÖµÍÈÈÁ¿µÄÀíÏëʳ²Ä ¡£Æ¾Ö¤¡¶ÖйúʳÎïÒòËØ±í¡·ÖеÄÊý¾Ý£¬Ã¿100 ¿ËÐÂÏÊ¿à¹ÏµÄÈÈÁ¿½öΪ 22 ǧ¿¨£¬Õâ¿É±ÈÓ£ÌÒ·¬ÇѵÄÈÈÁ¿»¹µÍÄØ£¬¼´¼´ÊÇÕýÔÚ¿ØÖÆÌåÖغͼõ·ÊµÄÈËȺ£¬Ò²¿ÉÒÔºÁÎ޼縺µÄÏíÓÿà¹Ï£¬²»±Øµ£ÐÄÈÈÁ¿³¬±ê ¡£ ¡¡¡¡¸üÁîÈ˾ªÏ²µÄÊÇ£¬¿à¹ÏµÄάÉúËØ C º¬Á¿ºÜÓÅÒ죬¡¶ÖйúʳÎïÒòËØ±í¡·ÖÐÏÔʾµÄÊý¾ÝΪ 56 ºÁ¿Ë/ 100 ¿Ë ¡ £ÉÐÓÐÎÄÏײⶨÁË 14 ÖÖ¿à¹ÏÖÐάÉúËØ C º¬Á¿£¬·¢Ã÷²î±ð¿à¹ÏµÄάÉúËØ C º¬Á¿±£´æ²î±ð£¬Îª36.7~71 ºÁ¿Ë/100 ¿Ë£¬¿É¼ûÓÐЩ¿à¹ÏµÄάÉúËØ C º¬Á¿»¹Õæ²»µÍ£¬¶¼¿ì¸ÏµÃÉÏ⨺ïÌÒÁË(62mg/100g) ¡£ ¡¡¡¡³ýÁËÒÔÉÏÓŵ㣬¿à¹ÏÕվɼء¢ÉÅʳÏËάÒÔ¼°Ò¶ËáµÄÓÅÒìȪԴ ¡£ ¡¡¡¡- ¼Øº¬Á¿¿°±ÈÏ㽶£ºÃ¿ 100 ¿Ë¿à¹Ïº¬ÓÐ 256 ºÁ¿ËµÄ¼Ø£¬¿ÉÓëÏ㽶æÇÃÀ ¡£ÓÐÖúÓÚά³ÖÐļ¡µÄÕý³£¹¦Ð§£¬²¢ÄÜ×ÊÖúÉíÌåÇãÔþ¶àÓàµÄÄÆ£¬¹ØÓÚÎȹÌѪѹÓÐÆð¾¢×÷Óà ¡£ ¡¡¡¡- ÉÅʳÏËά±È°×²Ë¸ß£ºÃ¿ 100 ¿Ë¿à¹Ïº¬ÓÐ 2.8 ¿ËµÄ×ÜÉÅʳÏËά£¬Êǰײ˵Ľü 3 ±¶ ¡£ÉÅʳÏËά±»ÓþΪ¡°³¦µÀÇåµÀ·ò¡±£¬ÄÜÔö½ø³¦µÀÈ䶯£¬Ô¤·À±ãÃØ£¬Í¬Ê±ÔöÌí±¥¸¹¸Ð£¬ÓÐÖúÓÚ¿ØÖÆʳÓû ¡£ ¡¡¡¡- Ò¶ËáÊÇ¡°¹Ï¡±ÖÐÇ°ÅÅ£ºÆ¾Ö¤ÃÀ¹úÅ©Òµ²¿ÓªÑøÊý¾Ý¿âµÄÊý¾Ý£¬¿à¹ÏµÄÒ¶ËẬÁ¿Îª 72 ΢¿Ë/100 ¿Ë£¬Õ⺬Á¿Êǻƹϡ¢¶¬¹Ï¡¢Ë¿¹ÏµÄ½ü 8 ±¶ ¡£ ¡¡¡¡Ò¶Ëá¶Ôϸ°ûµÄÉú³¤ÆÆËéºÍ DNA ºÏ³ÉÖÁ¹ØÖ÷Òª£¬ÊÇÔ¤·À¾ÞÓ׺ìϸ°ûÐÔѪÐéµÄÒªº¦ÓªÑøËØ ¡£¹ØÓÚ±¸Ôм°ÔÐÔçÆÚµÄÅ®ÐÔ¶øÑÔ£¬¸»×ãµÄÒ¶ËáÉãÈë¸üÊÇÔ¤·ÀÌ¥¶ùÉñ¾¹Ü»ûÐεÄÒªº¦ ¡£¼´±ã¹ØÓÚÒ»Ñùƽ³£ÈËȺ£¬Ò²Ó¦µ±¶à³ÔÒ¶ËẬÁ¿¸»ºñµÄʳÎÓÐÖúÓÚ½µµÍͬÐÍ°ëë×°±Ëáˮƽ£¬ïÔÌÐÄѪ¹Ü¼²²¡Î£º¦ ¡£ ¡¡¡¡ÐèҪעÖصÄÊÇ£¬Ò¶ËáÊÇË®ÈÜÐÔάÉúËØÇÒ²»ÄÍÈÈ£¬³¤Ê±¼äÅëÖó»òìÌË®»áÔì³É½Ï´óËðʧ£¬ÒÔÊÇÁ¹°èÉúʳÊDZ£´æ¿à¹ÏÖÐÒ¶ËáµÄ×îºÃ·½·¨ ¡£ ¡¡¡¡ÑªÌǸßÄÜ³Ô ¡¡¡¡µ«±ðÖ¸Íû½µÑªÌÇ ¡¡¡¡¡°¿à¹ÏÄܽµÑªÌÇ¡±µÄ˵·¨Èö²¥Éõ¹ã£¬Ðí¶àÌÇÄò²¡»¼ÕßÉõÖÁ½«Æä·îΪ¡°×ÔÈ»ÒȵºËØ¡± ¡£Õâ×ÅʵÓÐЩ¿äÕÅÁË£¡ ¡¡¡¡Ê×ÏÈ£¬¹ØÓÚ¸ßѪÌÇÈËȺºÍÌÇÄò²¡»¼ÕßÀ´Ëµ£¬¿à¹ÏȷʵÊÇÒ»ÖÖºÜÊÇÓѺõÄʳÎï ¡£ËäÈ»ÏÖÔÚ¹ú¼ÊȨÍþµÄ GI Êý¾Ý¿âÉÐδʺ²¼¿à¹ÏµÄ׼ȷÊýÖµ£¬µ«Æ¾Ö¤Æ伫µÍµÄ̼ˮ»¯ºÏÎﺬÁ¿(4.9 g/100 g)ºÍ¸ßÉÅʳÏËάµÄÌØÕ÷£¬¿ÉÒÔÈ·¶¨ËüÊôÓÚµÍ GI ʳÎ¶ÔѪÌǺÜÊÇÓѺã¬ÓÐÖúÓÚά³Ö²ÍºóѪÌǵÄƽÎÈ ¡£ ¡¡¡¡´ÓÕâ¸ö½Ç¶ÈÀ´Ëµ£¬½«¿à¹ÏÄÉÈëÒ»Ñùƽ³£Òûʳ£¬¶ÔѪÌÇÖÎÀíºÜÓÐÒæ´¦ ¡£ ¡¡¡¡¿ÉÊÇ£¬Õâ²¢²»ÁÏζ×Å¡°ÊÜ¿à¹ÏÄܽµÑªÌÇ¡± ¡£ÏÖÔÚ£¬¹ØÓÚ¡°¿à¹Ï½µÑªÌÇ¡±µÄÏà¹ØÑо¿£¬»ù±¾¶¼À´×Ô¶Ô¿à¹ÏÌáÈ¡ÎïºÃ±È¿à¹Ï¼î¡¢¿à¹ÏÜÕ¡¢¶àëÄ¡¢¶àÌǵȵÄÑо¿£¬²¢ÇÒ¶àΪ¶¯ÎïÐÔʵÑé ¡£Ò²ÓÐÉÙÊýÈËÌåʵÑ飬µ«Ñù±¾Êý½ÏÉÙ£¬ÊµÑéÓõ½µÄÓпà¹Ï¸É·Û½ºÄÒ¡¢¿à¹ÏÌáÈ¡ÎïÒûÁÏ¡¢¿à¹ÏÖ£¬Ñо¿Ð§¹û·×ÆçÖ£¬ÖÊÁ¿²»¸ß£¬³ÔÕâЩ¹¤¾ßÒ²²»¿ÉͬÓÚÖ±½ÓÊÜ¿à¹Ï ¡£ ¡¡¡¡Ò²¾ÍÊÇ˵£¬ËäÈ»Óж¯ÎïʵÑéÏÔʾ£¬¿à¹ÏÌáÈ¡Îï¶ÔѪÌǵ÷ÀíÓÐÒ»¶¨µÄ¸¨Öú×÷Óà ¡£µ«ÏÖÓÐÁÙ´²Ö¤¾ÝÉÐȱ·¦ÒÔÖ§³ÖÆä¶ÔÈËÌåµÄÏÔÖø½µÌÇЧ¹û ¡£¸üÖ÷ÒªµÄÊÇ£¬Ò»Ñùƽ³£ÒûʳÖеĿà¹ÏÉãÈëÁ¿Ô¶´ï²»µ½ÊµÑéËùÓÃÌáÈ¡ÎïµÄŨ¶È£¬Æä½µÌÇЧ¹û΢ºõÆä΢ ¡£ ¡¡¡¡ÒÔÊÇ´¿´âÒÀÀµ³Ô´ó×Ú¿à¹ÏÀ´¿ØѪÌÇÊDz»ÏÖʵµÄ£¬Ò²¾ø²»¿ÉÓÿà¹ÏÌæ»»¹æ·¶µÄÒ©ÎïÖÎÁƺÍÒ½ÁÆÖÎÀí ¡£ ¡¡¡¡¹ØÓÚ¿à¹ÏµÄÓÐȤС֪ʶ ¡¡¡¡1 ºù«¿ÆΨһ¿àÈ´ÎÞ¶¾µÄÖ²Îï ¡¡¡¡Ö®Ç°ÎÒÃÇÍÆË͹ýһƪÎÄÕ¡¶ÕâÖÖ¹ÏÕýÉÏÊУ¬Ò»µ©·¢¿àÍòÍò±ð³Ô£¡Óж¾£¡Óж¾£¡Óж¾£¡¡·£¬ÌáÐѸ÷ÈË·¢¿àµÄ»Æ¹Ï¡¢Ë¿¹Ï¡¢ð¹Ï¡¢Î÷ºù«µÈÍòÍò±ð³Ô£¬¿ÉÄÜ»áÈÃÈËÖж¾ ¡£µ«Í¬ÊôÓÚºù«¿Æ£¬¿à¹ÏÈ´ÊǸöÆÆÀý ¡£ ¡¡¡¡²»¹ý£¬¿à¹ÏµÄ¿àζȪԴÉв»ÍêÈ«ÇåÎú ¡£ÒÔÍùµÄÑо¿ÒÔΪ£¬¿à¹ÏÊôÖ²ÎﺬÓÐÒ»ÖÖÌØÊâµÄºù«ËØ£¬³ÆΪ¿à¹ÏÜÕ£¬¶øÔÚÆäËûÖ²ÎïÖÐÉÐδ·¢Ã÷¹ý¿à¹ÏÜÕ£¬»¹º¬ÓÐçÞÌåÔíÜÕÀàµÄ¿à¹ÏËØ£¬ÕâÁ©¶¼Ã»¶¾£¬Ç°Õß»¹±»ÒÔΪ¾ßÓнµÑªÌÇ¡¢¿¹Ñõ»¯µÈDZÔÚ¿µ½¡Òæ´¦£¬ºóÕßÔò¾ßÓÐÀàÂÑ°×»îÐÔ ¡£ÁíÍ⣬¿à¹ÏÖк¬ÓеÄÉúÎï¼îÈç¿üÄþÒ²ÊÇÔì³É¿à¹Ï¿àζµÄÔµ¹ÊÔÓÉÖ®Ò» ¡£ ¡¡¡¡2 ¡°ÄêÇᡱʱ¿à£¬¡°ÀÏÁË¡±È´Ìð ¡¡¡¡Ðí¶àÈË¿ÉÄܲ»ÖªµÀµÄÊÇ£¬ÎÒÃÇÒ»Ñùƽ³£³ÔµÄ¿à¹Ï£¬×ÅʵÊÇËü¡°°ëÉú²»Ê족µÄʱ¼ä£¬Êì͸Á˵Ŀà¹ÏÊdzȻÆÉ«µÄ£¬²»µ«²»¿àÁË£¬»¹»áÓÐЩÌð ¡£ ¡¡¡¡ÔÚ¿à¹ÏµÄÉú³¤Àú³ÌÖУ¬¿à¹ÏµÄµ¥¹ûÔíÜÕº¬Á¿´ÓÓ×¹ûÆÚµ½×ªÉ«ÆÚ¶¼ÔÚÒ»Ö±ÔöÌí£¬ÓÚתɫÆÚµÖ´ï·åÖµ £»µ±½øÈë³ÉÊìÆں󣬴ÎÉú´úл²úÆ·ºÏ³ÉËÙÂʼÓËÙ£¬¹ûʵÖеĿàζÎïÖÊ»áÖð½¥ÆÊÎö£¬ÌÇ·ÖÔò»áÒ»Ö±ÀÛ»ý£¬Î¶µÀÓÉ¿àתÌð£¬Õâʱ´ú»¹»á»ýÀÛÀàºúÂܲ·ËØ£¬Ê¹ÆäÂÌÉ«ÍâƤÖð½¥±äΪ³ÈºìÉ«»ò½ð»ÆÉ«£¬¹ûƤ±äÈí£¬ÉõÖÁ»áÕÅ¿ª¡°×족¶³öÏʺìµÄÖÖ×Ó ¡£´ËʱµÄ¿à¹Ï²»µ«ÄÜ×öÊ߲ˣ¬»¹Äܵ±Ë®¹ûÖ±½Ó³Ô ¡£ ¡¡¡¡ÕâÑù³Ô£¬¿à¹Ï²»ÔÙ¿à ¡¡¡¡¿à¹ÏµÄ¿àζһֱÊÇ×îÈ°ÍËÈ˵ĵ㣬µ«×Åʵ£¬ÓÐÐí¶àÅë⿼¼ÇÉ¿ÉÒÔ´ó·ù½µµÍ¿à¹ÏµÄ¿à棬ÈÃËü±äµÃÏÊζÊÊ¿Ú ¡£ ¡¡¡¡1 È¥³ý¿àζ²¿Î» ¡¡¡¡¿à¹ÏµÄ¿àζÖ÷Òª¼¯ÖÐÔÚ¹ûÈâÄڱڵĹÏÈ¿(ÖÖ×Ó²¿·Ö)ºÍÄDzã½ôÌù×ŵİ×É«±¡Ä¤ÉÏ ¡£Òò´Ë£¬´¦Öóͷ£¿à¹ÏµÄµÚÒ»²½£¬¾ÍÊÇÓÃÉ××Ó»òµ¶½«ÕâÁ½²¿·Ö³¹µ×¹Î³ýµô£¬¹ÎµÃÔ½Çå½à£¬¿àζ¾ÍÔ½µ ¡£ ¡¡¡¡2 ìÌË® ¡¡¡¡½«ÇкõĿà¹ÏƬ·ÅÈë¹öË®ÖÐìÌÌÌ 30 Ãë~ 1 ·ÖÖÓ£¬¿ÉÒÔʹ²¿·ÖË®ÈÜÐԵĿàζÎïÖÊÏûÈÚµ½Ë®ÖУ¬´Ó¶ø´ó´ó½µµÍ¿àζ ¡£²»¹ýÐèҪעÖصÄÊÇ£¬ÕâÖÖÒªÁìÒ²»áµ¼Ö½϶àË®ÈÜÐÔÓªÑøÒòËصÄÁ÷ʧ ¡£ ¡¡¡¡3 Ó÷äÃÛÁ¹°è ¡¡¡¡ÕâÖÖ·½·¨ÄÜ×îºÃµØ±£´æ¿à¹ÏµÄÓªÑø ¡£½«¿à¹ÏÍÚÈ¥¹ÏÄҺͰ×Ĥºó£¬Çгɱ¡Æ¬£¬·ÅÉÙÐí·äÃۺʹ׽Á°èÔȳƣ¬ËáÌðµÄζµÀÄܺܺõØƽºâ¿à棬´øÀ´ÇåÌðˬ¿ÚµÄÌåÑé ¡£ÈôÊÇÄÜ·ÅÈë±ùÏäÀä²Ø°ëСʱÒÔÉÏ£¬Î¶µÀ¸ü¼Ñ ¡£ ¡¡¡¡²ß»®ÖÆ×÷ ¡¡¡¡×÷ÕßØѦÇìöÎ ×¢²áÓªÑøʦ¡¢ÖйúÓªÑøѧ»á»áÔ± ¡¡¡¡ÉóºË£üÕÅÓî Öйú¼²²¡Ô¤·À¿ØÖÆÖÐÐÄÑо¿Ô±/²©Ê¿¡¢¹ú¼Ò¿µ½¡¿ÆÆÕר¼Ò¡¢Öйúҽʦл῵½¡Èö²¥ÊÂÇéίԱ»áίԱ ¡¡¡¡²ß»®ØÑîÑÅƼ ¡¡¡¡Ôð±àØÑîÑÅƼ ¡¡¡¡ÉóУ£üÐìÀ´¡¢ÕÅÁÖÁÖ ¡¡¡¡(¡°¿ÆÆÕÖйú¡±Î¢ÐŹ«ÖÚºÅ)