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中年階段，男性的免疫系統機能會退步，較以往更容易得各種疾病。在選擇食物時宜以富含維生素C、E和胡蘿蔔素的蔬果食物爲主，有利于在體內形成化學反應的平衡。當步入老年時，抵抗力下降，應多食用具有防癌作用的食物，尤其是菠菜、番茄、芹菜、蘋女女互慰下面吃奶視頻在線觀看果、浮力歐美草草影院棗子、柑橘、菠蘿、豌豆、豆芽菜、瓜、胡蘿蔔等；吃含有多糖體的蔬菜，如香菇、草菇、木耳、銀耳、猴頭菇還要注意晚上看球，不要在黑暗的環境中，來自于電腦與電視屏幕的強光很容易傷害眼睛健康，半夜看球盡量不要抽煙喝酒，煙酒的刺激會進一步加重對眼睛健康的傷害，看球過程中減少食用易上火的食物。大家在感受體育的魅力的時候，也不要忽視了健康。 。、洋菇等。