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，香菜切段。6.不(不)粘(粘)锅多(多)倒面(面)对过去曾经失落的事件，使内(內)心(心)不再害怕(怕)罣(罣)礙，面对失落，重拾(拾)失落的自己，这时看看你所(所)处(處)的(的)四(四)周环(環)境：重复的问(問)自己：重复(複)的问自己(己)：重复的问(問)自(自)己：直到最后你(你)会体悟到(到)你(你)是(是)可以(以)拥有(有)一(一)切的。16. 唤(喚)醒(醒)内在(在)智慧的洞见去观(觀)照(照)，自己内在的(的)一(一)切，倾(傾)听自(自)我(我)内(內)在的(的)声音，察(察)觉每(每)一个(個)起心动念，为何心(心)痛(痛)？为(爲)何(何)烦恼
？为何害怕？为(爲)何担心？为何懊丧
？为何动怒？为(爲)何(何)固执
？为何计较(較)
？为何(何)爱(愛)恋？为何伤(傷)悲(悲)
？时常观照这十个升起(起)的念头或(或)感觉，不(不)断的问自己 要求自(自)己(己)去观照这(這)十(十)个(個)为何(何)背后的(的)缘由及深层(層)的声音(音)，当(當)你了(了)解到(到)背后的(的)缘由，听到(到)真正(正)的(的)声(聲)音时，你将洞(洞)察到这一(一)切(切)的想法与(與)念头，洞(洞)见它们，接受并放下(下)，那些负面的阴影自然会消失。些(些)油烧热，下入姜蒜爆香(干锅鱼(魚)片油一(一)定(定)要(要)多些(些))。7.下(下)入藕(藕)片(片)和青红(紅)椒(椒)翻(翻)炒至断(斷)生(生)，加(加)少许盐(约2克)调味。